المقامرة المسؤولة: خطوات عملية ودعم

قبل المقامرة

حدد حدودًا مالية وجددية

حدد الحد الأقصى للمبلغ والوقت قبل البدء. استخدم فقط الأموال التقديرية ، ولا تقرض أبدًا أموالًا أو أموالًا مخصصة للأشياء الأساسية. تعامل المبلغ بالكامل على أنه إنفاق ترفيهي قد يفقد. لا تدفع أبدًا أكثر من الحد الأقصى للمبلغ الذي يمكنك تحمله.

• حدد إيداعًا ثابتًا أو حدًا للإنفاق قبل فتح لعبة.
• استخدم جهاز توقيت وجدول نقطة توقف واضحة.
• لا تطارد الخسائر أو تزيد حدًا بعد بدء القمار.
• حافظ على القمار منفصلاً عن العمل والدراسة والنوم والوقت الأسري.

إيقاف وإعادة تقييم

الإشعار بالتغييرات في وقت مبكر

يمكن أن تشمل علامات التحذير إخفاء النشاط ، أو اقتراض المال ، أو عدم الوفاء بالالتزامات ، أو الشعور بعدم القدرة على التوقف ، أو المقامرة لاسترداد الخسائر. إذا شعرت بأي علامة مألوفة ، فتوقف واتحدث إلى شخص تثق به أو خدمة دعم مستقلة.

ضوابط الحساب

خذ استراحة أو استبعاد ذاتي

توقفت فترات التوقف المؤقت عن الوصول لفترة مختارة. الاستبعاد الذاتي هو كتلة أقوى وقد يغطي مشغل واحد أو مخطط محلي أوسع. تحقق من المدة ، وقواعد إعادة الفتح ، وضوابط التسويق ، وما إذا كان منظم أو خدمة عامة يدير برنامجًا أوسع حيث تعيش.

الدعم المستقل

العثور على المساعدة حيث تعيش

استخدم خدمة صحية حكومية، أو خط مساعدة محلي معترف به، أو هيئة تنظيمية، أو مهني رعاية صحية مرخص للعثور على دعم يناسب بلدك ولغتك. إذا كان القمار مرتبطًا بالخطر الفوري، أو إيذاء الذات، أو حالة طوارئ مالية، اتصل بخدمات الطوارئ المحلية الآن.

إذا كنت تدعم شخصًا آخر ، فاختر وقتًا هادئًا للتحدث ، واصفًا سلوكًا محددًا دون توجيه اللوم ، وتجنب إقراض المال لمواصلة القمار. يمكنك التماس الدعم السري لنفسك حتى لو لم يكن الشخص الآخر مستعدًا لطلب المساعدة.

يقدم هذا الدليل معلومات عامة، وليس مشورة طبية أو قانونية أو مالية.تختلف القواعد والخدمات وأنظمة الاستبعاد المحلية.